环境：IntelliJ IDEA、Java语言

步骤

1. 自定义类，实现Runnable接口
2. 实现run()方法，编写线程执行体
3. 创建线程对象（Thread类），调用start()方法启动线程（将实现Runnable接口的类对象作为参数创建Thread对象）。

代码演示

步骤一

自定义类TestThread3，实现Runnable接口。

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public class TestThread3 implements Runnable{

}

步骤二

重写run()方法，编写线程执行体

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public class TestThread3 implements Runnable{
    @Override
    public void run() {
        //run方法线程体
        for (int i = 0; i < 1300; i++) {
            System.out.println(i+"：Hello World!");
        }
    }
}

步骤三

创建线程对象（Thread类），调用start()方法启动线程（将实现Runnable接口的类对象作为参数创建Thread对象）。

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public class Test {
    public static void main(String[] args) {
        //main线程，主线程
        //创建实现Runnable接口的实现类对象
        TestThread3 testThread3 = new TestThread3();
        //创建线程对象（Thread），通过线程对象来开启（start方法）我们的线程（代理）
//        Thread thread = new Thread(testThread3);
//        thread.start();
        new Thread(testThread3).start();
      
        for (int i = 0; i < 3000; i++) {
            System.out.println(i+"：我在学习多线程--");
        }
    }
}

测试

程序运行的结果，与继承Thread类的方式运行结果是相似的（传送门）。

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...
259：我在学习多线程--
260：我在学习多线程--
790：Hello World!
791：Hello World!
...

扩展

Thread篇博客中提到的下载工具webDownloader类修改成实现Runnable接口方式，只需要将class webDownloader extends Thread继承修改为class webDownloader implements Runnable实现，t1.start()直接调用start方法修改为new Thread(t1).start()创建线程类（代理）去启用start方法。